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孕中营养个性化，异常情况找医查

　　妊娠第 14-27 周末为孕中期。此期孕妇营养应个体化，食物多样，能量充足，适当补铁，吃充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类。此期适当运动有益母子健康,可舒缓紧张,改善睡眠，减轻下肢水肿，保持心情舒畅，也有利于胎儿发育，运动形式可采用自己习惯的舒缓运动如散步、轻松体操等，避免剧烈运动。孕妇有如下异常，应送医院检查：短时间内体重增加过多，出现头痛、视物不清、恶心、呕吐等症状,突然腹痛阴道出血,心慌、憋气、呛咳，胎动减弱或消失等。

　　

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