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用眼习惯要良好，时间勿长多奔跑

　　中国公民健康素养第 47 条：儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。

　　据2005 年调查,我国小学生近视率已达 40%,中学生近视率为70%,因此,采取有力措施遏制中小学生视力下降已成当务之急。造成近视的原因主要是后天环境因素，其中最主要的原因是用眼不当、不注意用眼卫生及保护视力意识薄弱。看书、看电视、用电脑及玩游戏时间过长、又缺乏户外活动和体育锻炼，容易导致近视。预防近视应做到：一是养成良好的用眼习惯;二是坚持做眼保健操;三是书写阅读要坐姿端正;四是积极参加体育锻炼;五是定期检查视力、早发现早矫治;六是合理营养，不偏食。

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