儿童青少年近视防控健康教育核心信息-健康教育-深圳市福田区妇幼保健院

儿童青少年近视防控健康教育核心信息

　　1.近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。

　　2.近视影响儿童青少年身心健康。

　　近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响孩子的正常学习、生活和身心健康。近视还会增加视网膜病变等并发症的风险，严重的可导致失明。

　　3.坚持充足的白天户外活动。

　　坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。教师和家长应引导孩子积极参加体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动。

　　4.保持正确的读写姿势。

　　不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。教师和家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。

　　5.避免不良的读写习惯。

　　预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

　　6.控制使用电子产品的时间。

　　课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

　　7.近视要早发现，早矫正。

　　定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。

　　8.保证充足的睡眠和合理的营养。

　　充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

　　9.一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。